有酸素運動をすると
足が細くなるというのは、疑いようのない事実でしょう。

女性の足の悩みで多いのが、
太ももやふくらはぎに脂肪がついてしまって、
足が太くみえてしまうということです。

太く見えてしまう、というか脂肪で足が太いんです。

だから、脂肪を落としましょう。

太ももやふくらはぎについた余分な脂肪を落とすことができれば、
今よりも足を細くすることができます。

太ももやふくらはぎの脂肪を落とすには、
適度な有酸素運動をして、脂肪を燃焼させることが重要です。

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的ですから、
ウォーキングや軽いジョギング、
水泳などの軽く息があがる程度の運動をして、
体内に酸素を取り込みます。

すると、体についた脂肪が燃焼されるので、
足についてしまった脂肪も落とすことができるでしょう。

ただし、息があがるような激しい運動をすると、
有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまいます。

激しい運動をした方が脂肪が落ちやすいと誤解しがちですので、
注意してください。

軽く息はあがるけれど、
会話ができるという程度の運動が有酸素運動です。

なので、それを目安に運動をするように心がけると良いでしょう。